Les séances en groupe 2018 2019

Module Stress 1 : Détente et Vitalité

Ce premier module permet d'acquérir les outils de base de la Sophrologie. L'objectif est de préserver ou d'améliorer son équilibre général et sa santé, première étape essentielle d'un travail sur la gestion du stress. Des simples contrariétés aux événements importants, une pleine vitalité et une bonne capacité de détente permettront à chacun de gérer au mieux ces situations, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l'efficacité de ses réactions.

Module Stress 2 : Gérer ses émotions

Ce second module est accessible après avoir participé au module stress 1. Il nous propose de nous intéresser à nos émotions désagréables (La colère, l'énervement, la culpabilité, la peur, la tristesse, la frustration, la déception) : les découvrir, les redécouvrir, apprendre à les gérer pour développer nos capacités à gérer notre stress. Nous apprendrons ainsi combien nos émotions peuvent devenir un formidable outil de développement personnel.

Module : Relaxation et méditation

Ce module nous permettra de prendre un temps pour soi, un temps pour se relaxer et se reconnecter à soi-même. Des études scientifiques prouvent que la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil efficace pour améliorer notre bien-être psychique et physique, ainsi que nombre de nos capacités mentales. En cessant progressivement de nous laisser envahir et déborder par nos pensées et nos émotions, en choisissant d’agir plutôt que de réagir. Avec ce module, nous apprendrons à ne plus nous oublier et à vivre pleinement le moment présent.

Module : Enfants (8 - 11 ans)

Ce module est adapté à l’enfant sous une forme ludique et va favoriser son développement dans plusieurs domaines en stimulant sa créativité, en encourageant l’autonomie, en renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, en lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise, en développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence, en renforçant la confiance en soi et en améliorant la communication.